Beni avull me uje te nxehte dhe sode buke. Vepronin ne kete menyre:
Ne nje tenxhere çoni te zjeje 1 kg uje dhe pasi fillon valen, e hiqni nga zjarri, shtoni 2 luge gjelle sode buke dhe beni avull per rreth 10 minuta duke e mbuluar koken me nje peshqir.
Nese ne shtepi nuk ju ndodhet as sode dhe as ekualips, mund ti zevendesoni me kripe te trashe
Ajrosni shtepine, pasi ajri shume i thate nuk ju ben mire.
Kufizoni konsumin e produkteve te qumeshtit dhe pijeve alkolike dhe perdorni ne mase te gjere çaj dhe supra te nxehta.
Ndiqni nje regjim te rregullt ushqimor, perdorni sa me shume fruta dhe perime te cilat na sherbejne per te zhvilluar mbrojtjen imunitare. Konsumoni me bollek: portokalle, manderina, kivi, ananas, molle dhe dardha, spinaq, kungull shqeri, rrepa, kungull, karrota, çikorie, vaj ulliri, çereale integrale dhe fruta te thata.