Keni shume mendime neper mendje, te cilat s’ arrini ti largoni dot? 1) Rikthehuni te kaluares suaj, kujtohuni cili ishte kengetarja apo kengetari juaj i preferuar dikur, hitet me te bukura, pra mjafton te rremoni ne kujtesen tuaj per te gjetur gjerat dhe momentet me te bukura. Kjo do tu ndihmoje ne rikthimin e humorit, pasi muzika eshte nje terapi antistres, lejojini vetes suaj lirine per te kenduar dhe kercyer vetem ne dhomen tuaj, para pasqyres, duke qeshur me veten tuaj. 
2) Beni aktivitet fizik. Notoni nese ju jepet mundesia, beni joga e cila eshte shume relaksuese, beni ecje te gjata dhe te ngadalta, ose praktikoni sportin tuaj te preferuar. Pasi sipas mjekesise, ata persona qe ushtrojne aktivitet fizik prodhojne me shume endorfine ( neurotrasmetues qe stimulojne ndjenjen e euforise), dhe qetesia, lumturia eshte e siguruar per ato momente te dites. 
3) Gatuani. Nese ju pelqen te gatuani, pergatisni nje torte, ose pjaten tuaj te preferuar, dhe do te vini re se do te filloni te ndiheni me mire qe ne momentet e para. Te qendrosh ne kuzhine, si per me ekspertetet ashtu edhe per ata persona qe duan te esperimentojne mund te jete shume relaksuese. Kerkohet sidomos perqendrim, dhe kjo gje do tu bej qe te fokalizoheni me shume ne veprimet qe duhet te kryeni dhe ndiqni hap pas hapi. Ne te njejten kohe mendimet qe po ju torturojne gjate gjithe dites ua lene vendin kenaqesise qe keni realizuar nje gje tjeter, si te hiqni nje torte nga furri per shembull. 
4) Beni nje dush relaksues. Pergatisni nje scrub(pastrues) me qumesht ose kos, kripe, mjalt, dhe filloni te masazhoni gjithe trupin tuaj pa u nxituar, ne menyre te lehte dhe delikate. Alterno ujin e nxehte me nje sperkatje te shpejte uji te shume te ftohte, e gjithe kjo ndihmon ne tonifikimin e muskujve dhe zgjimin e mendjes. Ne fund te banjos suaj, perdorni vajin tuaj te preferuar, te cilin duhet ta perhapni ne te gjithe trupin e lagur, pastaj thahuni me peshqir. 
5) Dilni te pini nje kafe me miken tuaj te zemres. Ti tregoni gjithçka mikes suaj funksionon, por duhet te keni gjithmone parasysh qe mos te jeni shume egocentrike, i lini pak spacio dhe personit qe po diagoloni. Ndaji te gjitha mendimet e tua me te dhe degjo dhe mendimin e saj, kjo do te ndihmoje ti shikosh gjerat nga nje tjeter kendveshtrim. Sekreti eshte te gjeni personin e duhur ku mund te thoni gjerat, qe di tju degjoje, tu bej pak ironi te pafajshme dhe tu jap keshillat e duhura. Pra qeshni, qeshni se bashku. 
6) Shetisni ne ajer te paster. Ju mjaftojne thjesht 20 minuta ne ajer te paster per te vene ne levizje trupin dhe mendjen. Kjo na ndihmon ta heqim mendjen nga problemet. Drita e diellit, ambjenti jeshil, gjithçka qe ju rrethon do tju ndihmoje ne stimulimin e krijimtarise, dhe do tu largoje mendimet.