– Keshilla e pare qe ju japim eshte qe te perdorni kepuce me materiale natyrale, ne menyre te tille qe kemba te ajroset. Kepucet e perbera me material plastik apo kepucet sportive nuk jane shume te keshillueshme per kete problem, mundohuni te vishni kepuce me material lekure nese keni mundesi ekonomike. Eshte e vertete qe kushtojne shume por jane nje ndihme e madhe per te zgjidhur kete problem.
– Alternoni perdorimin e kepuceve, mos vishni te njejtat kepuce çdo dite pasi eshte normale qe te fillojne dhe te mbajne ere. I mbani kepucet ne nje vend ne te cilin mund te ajrosen.
– Blini vetem kepuce te numrit tuaj, jo numra me te vegjel pasi do tju rrine te ngushta dhe kjo gje ndalon ajrimin e kembes, duke shkaktuar ne kete menyre eren e keqe.
– Mundohuni mos te perdorni çorape neiloni, perdorni materiale pambuku apo leshi dhe kjo gje do tju ndihmoje qe kemba mos te djersi, te ajroset, te mos formohen baktere dhe mos te vij ere e keqe si dhe i ndyshoni c’do dite corapet.
-Nese i lani kepucet apo nese jane te njoma sigurohuni njehere qe te jene thare plotesisht pasi lageshtira qe ndodhet ne to prodhon ere te keqe, ere kjo qe spostohet tek kembet.
– Kujtohuni qe pasi keni bere dush ti thani mire kembet, midis gishtave, ne kete neyre doe te shmangni shfaqjen e kerpudhave te cilat jane pergjegjese per ere e keqe te kembeve.
– Perdorni puder per te evituar eren e keqe, pasi pudra kontrollon djersitjen dhe ne kete menyre edhe eren e keqe.
Nese ky problem eshte shume i madh atehere duhet te konsultoheni me nje mjek specialist.