Ne perjudhen e veres te gjitha gocat por edhe mamate perpiqen te kuptojne si te keni bark te sheshte per te patur nje prove kostumi banje pa surpriza. Per te patur barkun e sheshte duhet te dini se nuk eshte aq e thjeshte sa mund te mendoni.
Shume e rendesishme eshte se si jeni mesuar te hani por edhe te zhvilloni aktivitetet e dites. Jo vetem qe ushqimi ndikon por edhe c’fare aktiviteti fizik beni gjate dites.
Per mamate eshte akoma me e veshtire te kthehen ne forme mbas lindjes, por aq me teper te kthejne barkun pjate si me pare.
Por mos u deshperoni sepse nese keni deshir vertet te ktheheni ne forme e gjitha varet nga ju. Evitoni te hani darke dy ore para se te shtriheni, pasi metabolizmi ndryshon dhe tretja eshte me e ngadalte. Mos hani embelsira dhe ushqime me karboidrate ne darke.
Levizni sa me shume te jete e mundur dhe sidomos beni ushtrime per barkun nese vertet doni te keni nje ndryshim total. Pa ushtrime fizike nuk do te keni rezultatin e duhur por vetem nje humbje peshe dhe muskuj te varur pasi nuk do te keni tonalitet.