Lufta kunder celulitit fillon qe ne tavoline, dhe kjo nuk do te thote qe te hani me pak por te hani ato ushqime qe na ndihmojne ta reduktojme sa me shume te jete e mundur ne peshe. Celuliti nuk eshte domosdoshmerisht i lidhur me mbipeshen dhe shfaqet edhe tek femrat e dobeta edhe qe praktikojne sport. Motivi eshte nje nderthurje komplekse faktoresh te tipit endokrin, faktoreve mjedisor dhe stilit te jeteses. Te gjitha keto percaktojne ngadalesimin e qarkullimit te gjakut, i cili si rrjedhoje ben grumbullimin e lengjeve ne indet intersticiale te qelizave. Pra, dy jane objektivat e te ushyerit anticelulit: 1) i pari eshte qarkullimi i gjakut “) i dyti eshte eliminimi i lengjeve te teperta. Konsumoni sa me shume ushqime te pasur me flavonoid, te cilet favorizojne qarkullimin mikrokapilar dhe perforcojne muret e eneve te gjakut. Mund tu themi po edhe ushqimeve qe permbajne potas, i cili kundershton veprimin e kripes, dhe favorizon drenimin (kullimin). Ne menune anticelulite duhet te perfshihen te gjitha ushqimet qe permbaj e fibra, pasi kane nje fuqi te madhe depurative, pasi ndihmojne tretjen e stomakut, duke favorizuar eliminimin e skorieve.
Ne listen e pazarit anticelulit ushqimet e shendetshme dhe te keshilluar jane:
1) ato ushqime qe permbajne bioflavonoidi dhe vitamina qe permiresojne qarkullimin e gjakut, ne veçanti fruta dhe perime me ngjyre blu-manushaqe, si: patellxhane, lule laker e zeze, kulumbri, qershi, luleshtrydhe dhe kumbulla.
2) ato ushqime te pasur me vtamina C, shume e çmuar per muret e kapilareve, si : kivi, agrume te ndryshme, luleshtrydhe, brikoli, lulelaker, domate, speca, qepe te njoma, etj.
3) ato qe favorizojne mikroqarkullimin, si çajrat drenante ose caji jeshil per dobesim.
4) ato qe ane te pasura me potas, si: kerpudha, kajsi, serdeli, fasule, qiqra, therreza, patate, sallate, rukola, rrush i thate, etj.
5) ato ushqime me permbajtje dobesuese, si: ananas, bostan, arginar, çikore, finok, kastraveca, pjeshke, pjeper, etj
Dieta, te ushqyerit anticelulit ka si qellim te percaktoje sa me mire silueten, dhe te jeni sa me shume ne forme. Mund te hani çfaredo lloj ushqimi, perveç pakes dhe makaronave, ose nese i pelqeni shume konsumoni ato integrale(te zeza) dhe me pak kripe. Madje dhe cilesia e ujit favorizon drenimin (filtrimin) e lengjeve te trupit. Duhet te jete e varfer me kripe, dhe per te ditur sasine e saj ne uje mjafton te lexoni etikatat. Duhet te beni nje konsum te kufizuar te ketyre ushqimeve: sallam, embelsira, gjalp, te skuqura, djathra me yndyrne dhe shume te staxhonuar, ushqimet ne kuti pasi jane plot me konservues, pijet e sheqerosura, etj